Arts graphiques et plastiques
Animation de séances de peinture et multi-techniques
Loisirs rencontres, visites et excursions
Sortie d’une journée, visite
TAI CHI / QI GONG / TAÏ JI QUAN
Le Taï Ji Quan est, selon comment il est pratiqué, à la fois une gymnastique de santé et un art martial chinois, dit “interne”(neijia). Cours ouvert aux adultes débutants et avancés.
TAI CHI / QI GONG / TAÏ JI QUAN
Stages mensuels de Taï Ji Quan / Kuntao ouverts aux adultes ayant déjà un peu pratiqué. Tui Shou et applications (exercices à deux, compléments indispensables à l’apprentissage des enchaînements à mains nues)
Qi Gong
le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une pratique de la respiration qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. Cours ouvert aux adultes débutants et avancés.
Gymnastique
Le Jibengong signifie compétences de base ou fondamentaux. Remise en forme et en souplesse. C’est une gymnastique dynamique. Cours ouvert aux adultes débutants et avancés.
Alphabétisation – Initiation et maîtrise de la langue française
Cours individuels de français de tous niveaux pour adultes. Les cours ont généralement une durée de 1h30, une fois par semaine, en période scolaire
Stretching
Technique d’étirements de tous les muscles permettant une détente corporelle
Pilates
Techniques de renforcement des muscles profonds permettant la maîtrise de la respiration et l’amélioration de la posture du corpsLe Pilate Santé (mardi à 11h) est spécifique au bien-être du dos
Marche nordique
Marche dynamique avec bâtons adaptés (non fournis) combinant la technique d’utilisation des bâtons avec du renforcement musculaire et du fractionné